Omgaan met woede en agressie
Daar sta je dan. Je hoofd rood aangelopen, je vuisten gebald, schreeuwend. Je bent zo boos dat je het kopje dat je in je handen hebt tegen de muur smijt. Woede en agressie gaan vaak hand in hand. Maar je kunt woede ook passief ervaren en ondergronds inzetten (negeren, weglopen, ‘foute’ grappen). Iedereen is weleens boos of geïrriteerd. Maar als jij vaak kwaad en agressief bent of juist je woede niet kunt beheersen, schakel dan hulp in. Als ervaren psycholoog kan ik je helpen beter met je woede om te gaan.
Verdriet als oorzaak van woede
Aan agressie en woede ligt vaak verdriet of een andere emotie ten grondslag. De directe oorzaak kan van alles zijn. Teleurstelling, ontslag of een meningsverschil. De oorzaak – ik noem het ook wel ‘de knoop’ – kan ook dieper of verder in het verleden liggen. Misschien ben je bijvoorbeeld vroeger gepest en heb je de pijn hierover altijd voor jezelf gehouden. Met woede geef je aan dat er een grens is bereikt. Als die woede steeds vaker en heftiger de kop opsteekt, wordt het tijd dat je op zoek gaat naar dieperliggende oorzaken. Als je de oorzaak weet leer je vervolgens om deze gevoelens te kanaliseren.
Hulp bij woede en agressie
In mijn praktijk voor psychologie in Haarlem gaan we allereerst samen op zoek naar de achterliggende emoties van jouw woede. Welk verdriet maakt jou soms zo boos dat je de controle verliest? Pas als dat helder is, kunnen wij gezamenlijk bepalen wat nodig is om hiervan los te komen. Bijvoorbeeld met
gedragstherapie of
ACT. Ik leer je hoe je kunt voorkomen dat mensen over je grenzen gaan en hoe je je kunt beheersen. Wil jij beter leren omgaan met woede of agressie? Neem dan
contact met me op.
